アドラー心理学の本のススメ

人目を気にしすぎている部分があって、
他人の評価とか、誰にどう思われているかとか、
いつも考えてばかりでした。

そんな人間関係に悩まされっぱなしの皆様には
解決策になりそうなものが沢山つまっています。

「嫌われる勇気」自己啓発の源流「アドラー」の教え

青年と先生が対話形式で
「アドラー」の教えを主題に
主に対人関係について討論していきます。
青年は、時々言葉が過ぎるのが、
読んでてイライラする部分ですが、
先生の言ってることは頷く部分も多いです。

職場ではストレスが充満しています。
チームで嫌われ者にならないようにって、
人より多く仕事をしてしまうことも。
ストレスも、考え方次第で、
もしかしたらストレスに思えなくなるのかも。
自分は自分、他人は他人。
「自分の顔を気にしているのは自分だけ。」
他人の評価を気にすることは、
自分に嘘をつく生き方なのかもしれないです。

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「幸せになる勇気」自己啓発の源流「アドラー」の教え

「嫌われる勇気」での対話を踏まえた青年が
教師になってからボコボコになって
哲人の下に帰ってきて議論をするお話です。
青年はキレッキレです。


周囲の人とうまくいかなくて、
後悔することがあります。
それこそ、幸せになる勇気が足りなかったのかもしれません。
相手が自分のことを好きになってくれるか、
そうでなければ、これは無駄なのではないか、
そんな風に考えることも多かったです。
ただ、そうではなくて、
相手が自分のことをどう思っているかなど関係なしに
ただ気持ちよく接する、それができていませんでした。

「すべての出会いとすべての対人関係において、
　ただひたすら「最良の別れ」に向けた
　不断の努力を傾ける。」

いずれにしても、
相手にどう思われようが、、、
その考え方が重要だと思います。

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「愛とためらいの哲学」岸見一郎

大切なのは「いかに愛されるか」ではなく、
「いかに愛するか」を学ぶこと。
アドラー研究の第一人者、
嫌われる勇気の著者でもある岸見一郎さんによる恋愛論。

深愛を共有するための考え方が詰まっています。

「
相手を縛り付けない勇気をもつこと。
相手を縛ってしまうと、
本来の愛のあり方とは遠いものになります。
相手が自由になれば、
気持ちが他の人に向かうこともあるかもしれません。
しかし、自由であれば、必ず...とは限りません。
むしろ、お互いが自由である時こそ、本当の愛が成就するのです。
」

「
それぞれのパートナーが自分のことよりも、
相手にこそより関心を持たなければならず、
そのことが愛と結婚が成功する唯一の基礎である、
そして、相手により関心があれば、二人は対等であるに違いない。
」

「
仮に親が子どもに
「私はあなたにこれだけのことをしたのだから、返しなさい」
といったところで、子どもはどうすることもできません。
このように、対人関係全般が
本当はギブ・アンド・テイクではないのです。
」

恋愛について考え方の根幹を得ることができます。

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「男と女のアドラー心理学」岩井俊憲

アドラー心理学の本は沢山出るようになりましたが、
その心理学に基づいた恋愛・結婚論です。

アドラーは「愛」や「結婚」をどう捉えていたか。
良好な人間関係、
パートナーシップを続けるための極意が書かれています。

なによりベースになるのは、
「相互尊敬・相互信頼」を確立することです。
「自身が先に、自身がより多く、尊敬・信頼することから、
　相互尊敬・相互信頼が成り立つ。」
協力し合うことは、相手を理解し、自分を理解し、
違いを認めつつ、共通のゴールに向かって進むこと。

お互いの関係をよりよくするために、できることは何か？

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マンガでやさしくわかるアドラー心理学

アドラー心理学を、
マンガによるストーリーで例に示し、
解説をつけて説明してくれる本です。
マンガと解説が6:4くらいの割合です。

心理学は、一度知っただけでは、
なかなかわかるものではないと思います。
この本を一度読んだだけでは、私もわかりません。
何回か読んで、
実生活で同じようなケースがあった時に生かすために、
実践編ということで、
簡単な質問に答えることで、自己分析もできるようになっています。

日々の生活の中で色々なことがあって、
精神的に悩むことも多くあります。
そういう時に読むと、心が軽くなるような
沢山のアドバイスがココに詰まっています。

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まんがで身につく アドラー 明日を変える心理学

まんがでわかりやすくしている本も
何冊か出ています。その中の一つです。

この本は、主人公が勤めるカフェに、
人間関係、対人関係に悩める客が訪れ、
マスターがアドラー心理学を基に
優しく教えてくれるというものです。
マンガの最後に解説もあります。

全ての問題は人間関係に集約しています。
人間関係に悩んでいるのであれば、
何個かの答えを簡単に教えてくれる素敵な本です。

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文化を超えて Beyond Culture 忖度 コンテクスト

「言わなくてもわかるだろ？」
暗黙の了解で相手に期待するし、
自分も聞かないでもわかって行動する忖度。
それって、日本だと
忖度という言葉が広まったというのもあり、
その意識があると思いますが、
海外だと、そういう意識は低くて、
日本が思いの外高いと聞きました。

コンテクスト(Context)というのは文脈。
で、文脈を理解する能力が高めなのが
ハイコンテクスト、で、
代表的な国の比較で
日本が高い位置にいるという。

これは、
「文化を超えて」(Beyond Culture)という本で、
エドワード・T．ホールという方が1977年に発表しています。

忖度は最近ではなく、
生まれる前からある概念なんだなと思いました。

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関連日記

・嫌われる勇気、そして幸せになる勇気 岸見一郎さんのセミナー
・怒らないための本のススメ