ダメになりそうな人へ

少しでも気持ちが晴れてくれたら嬉しいです。

多分、ここに来たという事は、現実に明け暮れてしまって、
自分でも解決への出口が見つからなくなって、どうにかなってしまいそう、そんな人が来てくれたんだと思います。

友人、家族からも見放されて、ひきこもりがちの私、
ここには、周りの人からもらった、沢山の優しい言葉を書きました。
あれから、少しだけ、私も気持ちが楽になってきました。

もしかしたら、独りになってないですか？
私は今、独りです。親にも皮肉られるし、こんな状況だと、周囲の人とも逢いにくいんです。
何となく不安だし、何をするのにも億劫だし、外に出る気もうせるし、誰と会うのにも面倒な気がするし。

自分に不都合なことが起きた時、嘆いたり怒ったり悲しんだりします。
それがマイナスを引き寄せる原因となってしまいます。
「人生に無駄なことは一つもない」と考えることが大切です。
今起きていることは、神様が、自分に何かを伝えようとしてくれているのだと思います。
成長の機会を与えてくれたのかもしれません。

来てくれてありがとうございます。少しでも役に立てれば、少しでも力になれれば、嬉しいです。


　←　あひさんからもらった、力の源の写真♪沢山、元気をもらえますよ♪

1. 晴れの日と雨の日

　独りで家にいる時は、何か気を紛らわす事があればいいけど、私には見つけられませんでした。
　そんな時に、外に出てみると、家にはない景色が沢山あるんです。
　人と逢うのが嫌な時は、夜中に歩いてみます。昼間よりも静かな街に、景色の違いを感じるかもしれません。

　原因と結果の法則というのがあって、
　何か結果を出すためには、行動して、原因を作り出す事が必要になります。
　でも、そこまで乗り気になれない時もあって、行動できない時もあります。私がそうでした。
　そういう時は、自分の体調、気持ちと相談して、
　行動できるくらい元気になれるまで待ってみるのも手だと思います。

　雨の日になると、人通りが減るから、雨の音だけで、周りが静かになります。
　「雨は　自分が前に流した涙　自分が悲しくなった時に　雨となって慰めてくれる」という言葉もある。
　もし、そう思えるなら、いつか悲しくなるときのために、泣く事は間違いじゃないんです。

　雨の日があるから、道路は綺麗になるんです。
　乾いた街も少しだけ潤いが出るようになります。
　外に出れないなら、家でピアノの曲を聴くといいと思います。
　バラードでも、クラシックでも。心が洗われるような気がして、スッキリするから。


　天気と気圧の関係で頭痛が発生することもあります。
　「頭痛に悩まされている人へ」



2. 優しい本

　最近は、残酷なニュースが増えている気がします。本も、漫画も。
　確かに生きる事とか考えさせられる事は多いけど、それよりも、優しい本を読んだほうがいいと思います。
　本は、売れる為に、簡単に人を残酷にしてしまうときがあります。推理小説とか、良くないです。
　ただ単に、優しいだけ、そんな本も世の中にはあるんです。

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　私がよく読んでる本は、自己啓発の本が多いです。
　その中には生きるヒントが隠されているときもあるんです。

　漫画よりも、字だらけの本の方が好きです。
　漫画よりも、字だらけの本の方が集中できるからです。
　何かに集中してる時間が少しでもあると、嫌な気持ちも少しだけ忘れられます。

　それでも、嫌な気持ちが残る場合もあります。
　そういったマイナスの極に滞在してしまっている時でも、
　マイナスの極が大きければ大きいほど、プラスの極に戻るベクトルが強いはずです。
　また、マイナスの状態がわからないと、プラスの状態に戻った時の嬉しさがわかりません。
　だから、今、マイナスなのは、プラスに戻れた時に、とても幸せな気持ちになるためだと思います。



3. 栄養ドリンクと頭痛薬

　コンビニに栄養ドリンクとか売ってます。あれ、私は好きではないんです。医者からもらう薬も。
　普段は、飲まないようにしてる。それが普通だと思います。

　でも、例えば、泣いて、泣いて、頭が痛くなるくらいに泣き疲れてしまったとき、
　栄養ドリンクを飲んでみるんです。
　そうすると、泣き疲れたときよりも元気かもって思えるようになります。

　頭痛が原因で気持ち悪くなっている可能性もあります。
　頭痛薬は頻繁には飲まない方がいいと思うけど、
　気持ち悪い状態になってて、どうしようもない時は、頭痛薬が効果があるかもしれません。
　私の場合は、台風とか気圧が不安定の時に、そういう状態になりやすく、頭痛薬を飲んでるケースが多いです。



4. TV

　ダメになりそうなとき、刺激が強い番組は見ないほうが良いと思います。
　辛い事を忘れられるような、そんな番組がいいです。

　ニュース番組も、淡々と今の社会を報道しているだけですが、
　そのニュースの中に、前向きなものは結構少ないです。

　一番害がないのは、語学番組か、ふるさと関連の番組です。
　ってなると、やっぱりNHKが一番、安全な放送局になります。

　朝の情報番組等で、占いをやっていたりすると思いますが、
　占いで悪い結果だったとしても、その通りにはならないかもしれません。
　占いは、鵜呑みにするのではなくて、それに対する見解をどうするか、です。

　確かに、運気がマイナスの波に乗っている時もあるかもしれません。
　ただ、マイナスの波が来た後は、必ずプラスの波が来るそうです。
　悪い事ばかりではありません。
　私たちは、そのどちらに乗るかを決める事ができます。
　だから、極力プラスの波に乗れるように心がけたいと思います。



5. 参拝

　近くの神社に参拝しに行くと、もしかしたら少しだけいい事があるかもしれません。
　何かをお願いするものがあるなら、自分のやりたい事が明確になります。
　参拝すれば、少しだけでもいい事があるかも。0%と1%では、大きく違います。

　以前、大好きな歌手：YUKIが会報で言ってたのですが、参拝は、何かをお願いしに行くのではなく、
　今、自分の身体が与えられている事に対して、神様に感謝しに行く、というのが参拝だそうです。

　いい気晴らしになると思います。
　決まった時間に行けるのが一番効果的だと思います。

　他にも、神様だけじゃなくて、宇宙にお願いするという方法もあるそうです。
　引き寄せの法則で有名な「ザ・シークレット」という本が実は全世界で大ヒットしてました。

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　この本、私も持ってて、家の壁に、自分の願望を書いた紙を飾ってたりしました。
　願望に対しては、「〜しない、〜できない」という心配をするよりも、
　「〜が叶ったらどうしよう」とか、願いが叶ったらという心配をしましょう。
　現実的にはどうなのか、とか、心配事はなくしましょう。

　引き寄せの法則に関する、色々な本が出ていますが、
　それを知っているだけで何もしていないのであれば、願いは叶いません。
　それをできる、やっている人でなければ、願いは叶わないそうです。



6. Re

　自分の周りの物が簡単にゴミの山に直行となると、勿体無い気がしませんか？
　もし、何をしたらいいのかわからなくなったら、いらない物を売ってしまうという手があります。
　仮に、大した値段にならなくてもいいと思います。

　誰とも話していない状態なら、尚更。

　売る時に、店員と少しだけ話ができる、「はい」か「いいえ」、例え、それだけだったとしてもです。
　もし買ってもらえるなら、自分からありがとうって言う事ができます。心の中でも。


　家の近くに公園があったとして、誰も見てないなら、
　ペットボトルが落ちていた時、集めて、ごみ収集所に捨ててみるのもいいかもしれません。一個でも。
　どうしようもないけど、何か役に立てた気がして、少しだけ気分がよくなる気がするんです。



7. 自己暗示

　自分で苦手だと思っていて直せないのは、
　もしかしたら、潜在意識に、そうインプットされているからかもしれません。

　意識には大きく２つの種類があって、
　意識を100%とすると、顕在意識というのが3%、潜在意識というのが97% で構成されています。

　顕在意識とは、普段、生活の中で使われる意識、決意したり、判断したり、選択する心の領域です。
　それに対して、潜在意識とは、過去に起こった出来事や、気持ち、欲望の倉庫で、数えきれない整理棚には、
　毎日の生活の中で、読んだこと、聴いたこと、観察したこと、受けた印象、考えたことが沢山納められています。
　潜在意識は創造的な洞察力や、直観力の無限な宝庫です。

　普段使用していない意識、潜在意識を変えるには、毎日の習慣を変える必要があります。

　自分の潜在意識にアクセスする。
　起きているのと寝ている間の状態、クリティカルファクターの状態になる為に、
　瞑想や禅、ヨガ、ヒプノセラピーを行うそうです。
　一種の催眠状態になるってことだと思います。
　そういう時に、誰か、自分が唱えた言葉によって、潜在意識にインプットするそうです。

　催眠状態ではなくても、普段から、自分で唱えるのもよいと言われています。
　それはアファーメーションと言われています。
　例えば、下記のような言葉です。
　ホ・オポノポノ「ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛してます。」
　メタ・シークレット
　「
　　1. 私の想像力は私が信じ、思うことを作り出します。
　　2. 私は努力せずに、やすやすとゴールを達成します。
　　3. 私は毎日、どんどん良くなっています。
　　4. 私は毎日、自分の精神力の100%を使います。
　　5. 私は自分の周りにある知恵と知識に心を開いています。
　　6. 私はゴールに向かって毎日驚くほど進歩します。
　　7. 私は自分のゴールの達成に役立つことだけを信じます。
　　8. 私はゴールがすでに成就したと知り、それを感じています。
　　9. 私は毎日幸運を作り出しています。
　　10. 私は人生に前向きの体験を引き寄せます。
　」
　自己暗示に関しては、数々の本が出ているようですが、私も練習中です。
　家に独りでいる時は、自分に暗示をかけるために、
　文章を紙に印刷して、家の各所の壁に貼ってます。
　また、それを声に出して読み出したりしています。
　そういったことで、自分の潜在的にある意識を変えようと練習中です。

　最近では、ヒプノセラピーというのもあります。
　自分の潜在意識を変える為に催眠をかけるんだけど、
　そういった本も沢山出ているので、買ってみたりしています。

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8. 同じ症状の方々の話を聞く。

自分が悩んでいる事は、他の誰かも同じように悩んでいるかもしれません。
そして、解決策を見つけてくれているかもしれません。
私は、うつ病と呼ばれるまでの症状ではなかったですが、
それでも、色々な病気の人を知るということは、少しだけ、強くなれる気がします。
本屋で買うのが勇気がいるなら、オンラインショッピングやヤフオクで買うと
恥ずかしい思いをせず購入する事ができます。


・「簡単なことではないけれど 【いつかは終わる】を思い出す」
・「命を取られることはない」

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9. 知り合いの人、全員に好かれなければいけないということはない。

誰からも嫌われないように、万人から好かれるように、というのは無理です。
それを意識して、一生懸命になるのも、かえって疲れてしまいます。
ある程度、開き直りが必要で、嫌われる勇気というのも必要です。
アドラー心理学というジャンルの学問があります。
最近では、注目されている学問で、話題になっています。


・「生活していると、必ず嫌なことは起こる。そういう時は、
　　弱い自分を強くする機会を神様が与えてくれるって考えるようにする」

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心の姿勢

大事の前では小事がかすんでしまう傾向にあります。
些細なことやつまらないことに悩んでしまっている可能性があるなら、
何か大きいことを考えてみるといいかもしれません。
そうすれば、心の許容量が増すだけではなく、価値のあることをやり遂げる立場に
自分自身を置くことができます。

心の姿勢は私達の人格であり、心の中に生み出してきた思考からなっています。
状況を変えたければ、まず、思考を変えてみるのがいいかもしれません。
思考を変えることで、人格を変え、人生で出会う人間、物、状態、経験を変えていきます。

一度、悪い状態の思考が身についてしまうと、変えるのは容易なことではありません。
でも、努力を続ければ、状況は少しずつ好転していきます。
新しいイメージを脳裏に焼きつけることに成功すれば、新しい物事を引きつけます。
現実化したい願望の完璧なイメージを心に刻みつけ、
結果が得られるまでそのイメージを抱き続けましょう。
最高点に到達したいと願うことをためらわないようにしましょう。

良い心の姿勢を持ち続ける、努力を続けていれば、必ずよい結果をもたらしてくれます。


「汝、神に語りかけよ。
　神がそれを聞けば、
　魂と魂が出会い、
　吐息よりも近く、
　手足よりも身近に、
　神を感じるだろう。」

人間関係の大法則

(1)みんなに好かれた人は歴史上にも存在しない。みんなに嫌われた人も同様である。
(2)みんなに好かれたいと思うのは、幻想にすぎない。みんなに嫌われていると思うのは、妄想にすぎない。
(3)人は、あなたが気にしているほどあなたに関心がない。自分のことで精一杯。

肯定的なセルフトーク

・大丈夫、大丈夫。きにしない
・なんとかなるさ
・もう我慢しなくていいんだよ
・のんびりしようよ
・失敗したっていいじゃない
・ドンマイドンマイ
・絶対に乗り越えられる
・他人と比べなくていいよ
・よくやってるよ

10. 健康で少しでも気になる部分は治す

私は、蕁麻疹になりやすい体質です。
風呂に長くつかると、すぐに蕁麻疹が出てしまいます。
酷い時は痒くなってしまいます。

ただ、今は多種多様の薬が発売されていて、
少しでも、その症状が出そうな時は、予防でも飲むようにしています。
蕁麻疹だと、レスタミンという薬を飲んでいます。これで夜もぐっすり眠れます。

週末は疲れがたまってきます。口内炎とか皮膚の荒れとか、
色々と症状が出てきます。あまり出ていない時でも、
私はビタミンBのサプリメントを摂取するようにしています。

少しでも気になる箇所がある時、予防でも治しておけば、
毎日、健康で、元気で、前向きな気持ちになることができます。

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心を整理する シンプルリスト

・「シンプルリスト 例」


立ち直れる方法は、絶対あります。

りさちゃん、沢山の励ましのメールありがとう。本当に感謝です。

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