〜口笛リフレッシュ倶楽部〜〜口笛リフレッシュ倶楽部〜
口笛上達の秘訣
―口笛虎の巻―

っぺはキュっとできるだけ引っ込める!
           →これやらなきゃ音はでない。

〜顔の引き締め効果、表情イキイキ効果〜
日常生活でほっぺを膨らませる
ことはあるけど(怒った時、熱い物を冷ます時)
引っ込める表情はほとんどやらない!
表情豊かに!

    背中を伸ばし胸を張る!
    顔はやや上向き!
         →鼻から吸った空気が一定して
          喉から出すのに大事
   腹式呼吸!
       鼻から息を吸い、ゆっくりと吹いて吐き出す
       →ぶちぶち曲を途切れさせずにキレイに吹くのに大事

〜口呼吸はダメ!鼻から深くすい、ゆっくり悪い気を〜
口笛と共に外に吐き出すことで、体内・脳もリフレッシュ♪
横隔膜の上下運動で内臓も活発化、新陳代謝もアップ!
ダイエット効果♪
”口笛で心・体元気”の秘訣がコレ!

   筋で支える!
       →音を伸ばすとき大事
        音程を取るとき大事

〜お腹の引き締め効果大!〜

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