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口笛上達の秘訣
―口笛虎の巻― |
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ほっぺはキュっとできるだけ引っ込める!
→これやらなきゃ音はでない。
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〜顔の引き締め効果、表情イキイキ効果〜
日常生活でほっぺを膨らませる
ことはあるけど(怒った時、熱い物を冷ます時)
引っ込める表情はほとんどやらない!
表情豊かに!
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背中を伸ばし胸を張る!
顔はやや上向き!
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→鼻から吸った空気が一定して
喉から出すのに大事 |
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腹式呼吸!
鼻から息を吸い、ゆっくりと吹いて吐き出す
→ぶちぶち曲を途切れさせずにキレイに吹くのに大事
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〜口呼吸はダメ!鼻から深くすい、ゆっくり悪い気を〜
口笛と共に外に吐き出すことで、体内・脳もリフレッシュ♪
横隔膜の上下運動で内臓も活発化、新陳代謝もアップ!
ダイエット効果♪
”口笛で心・体元気”の秘訣がコレ!
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腹筋で支える!
→音を伸ばすとき大事
音程を取るとき大事 |
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〜お腹の引き締め効果大!〜
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