法令線スレからもネタを拾ってきたらカオス度が急上昇。もうなにがなんだか。
注意 : 見出しは当該レスの内容を元にしてサイト作者が適当に命名したもの
マッサージをしてみるとすっきりするかも。参考までにどうぞ。
目の上の肉を直接とるというわけじゃないけど、むくみをとるだけでも違ってくると思う。
フェイササイズ／フェイスビルダー
私はここの”笑顔美人”が最強だった。
顔痛くなる。激しく変な顔。やった後ボーっとする。
でも全体的に引き締まって血行がよくなって顔色良くなりました。（冬に唇めくれなくなったし）
醜いシワが強調されるので気になる所は指を軽く当ててやるのがベターです；
俺は痩せてるのに頬の肉だけ膨れてて気にしてたけど、表情筋鍛えるやり方知って試してみたら１ヶ月でかなり引き締まった。
やっぱ表情筋鍛えるのが一番。
やればやるほど鍛えられそうだけど、やりすぎると顔面が筋肉痛になってかなり辛いので程々に。
やり方を説明すると、
最初はかなりきついけどすぐ慣れるはず。
ただ筋肉痛になったら治るまでしないこと。
２週間もすれば絶対に顔変わってくるから続けてみ。
出来るだけお腹を引っ込めて、お尻も引き締める。
なるべく座ってやった方がいい。
口がO(オー)の形になるように、上下の唇を丸めて口を開く。
オーの形を保ったまま上唇を下げて鼻の下を上の前歯に当てる。
そして人指し指を両頬の一番高いところに置く。
オーをキープしたまま口角を上げて笑顔をつくるつもりで頬を押し上げ力を抜く運動を素早く連続35回繰り返す。
笑顔を作っては力を抜く運動に合わせてお尻を引き締めては力を抜く運動を繰り返すと良い。
凄い簡単にしたけど分かりずらい、スレチだったらゴメソ。
これ載ってる本は小顔になる方法も載ってるしかなり◎
著 キャロル・マッジオ
KKベストセラーズ
長文ゴメソ
顎下の脂肪を引き締めるには舌の筋肉が効くのはもうここの住民は把握済みだろうけど舌出し運動とは違う
英語に馴染みない人は使わなそうな舌使いが効きそう
説明しづらいから英和・和英辞書の始めに載ってる母音の出し方の絵のk[ク]、g[グ]、nをのばした奇形字[ンぐ]の発音の所を見てほしいんだけどこの発音は日本だと痰でも出したい時の動きと思ってくれれば分かりやすいかとｗ
説明では
舌の後部を上あごの奥の方にあてて空気の通路をふさぎ、それを「いき」で押し開くと[k]の音になり、声で押し開くと[g]の音になる
また、舌の後部を上あごの奥の方にあてたまま「こえ」を鼻腔に響かせれば[nをのばした奇形字]の音になる
って書いてあって、その通り舌を喉奥にくっつけると顎下が引き締ってるのが触ってみても分かるはず
そのままでいると息できなくて死ぬから鼻で息して舌出し運動のように数秒間維持したり、その状態で顎を上げ下げすると効き目が見えますた
長文失礼しますた
顔ヤセってみんな主に頬〜あごラインらへんのことだよね？
個人的によく効いたのが、口を閉じた状態で舌を唇の内側に力いっぱい押し付けながら円を描く運動。
やりすぎると顎の筋肉が釣って御飯食べれなくなります
けど二重顎にはてきめんにきくよ！
外出だったらスマソ
表情筋鍛えても痩せられない人にアドバイス。
俺もそうなんだけど、腹たるんでない？
俺は元々スポーツやってて、体力にはそれなりに自信があるんだけど、なぜか腹の肉が弛みやすい。
同時に顔も丸くて、食べたらすぐ顔から太っていくタイプ。
表情筋鍛えたりしても顔痩せ出来なくて、毎日一時間ランニングしてやっと痩せられるような体質だ。
でも、ランニングしてて気付いたんだけど、腕や足って普段から使ってるからあんまり太くなることはないんだよね。
逆に腹筋とか背筋とかの体幹部は、ある程度意識して使わないとすぐに脂肪に変わってしまう。
ましてや腹筋に関しては回復が早いからね。
だからランニングとかしても、まず顔より落ちやすい腹の脂肪がほぼ落ちないと、顔の脂肪が落ちない。
んで走るの止めたらまた腹が元に戻って、顔も戻って、完全な悪循環。
こんなこと言ったら失礼かもしれないけど、よく腹が出っ張ったオヤジがいるじゃん？そういう人って、大体顔も丸いよね。
逆に腹に脂肪がなくて腹筋がくっきり浮き出てる人に、顔丸い人はあんましいない気がする。
大体の人が顔も引き締まってるね。
だから、まず腹筋や背筋で体幹部の脂肪落として、あとはランニングで顔の脂肪落とす。
んで腹筋を続けながら、食事をあんまり取り過ぎないようにすれば、顔痩せは保てるかなと思う。
まあ俺もまだ実践したわけじゃないから、今日から試してみるよ。
長くなって失礼。
顔が太ってみえるのは、脂肪と筋肉の関係
脂肪があっても筋肉があれば引き締まってみえる。
逆に脂肪なくても筋肉なければ、細いけど丸みがある。
筋トレのガセビア
「筋トレすると脂肪が筋肉に変わる」
大 嘘 。
脂肪と筋肉の成分は全く違う。
筋トレして脂肪が減ったとか言ってる馬鹿がよくいるが、ただ筋肉がパンクアップして皮下脂肪が引き伸ばされただけ。絶対的脂肪量は変わってない。
そしてその筋トレも止めたら筋肉もすぐ元に戻る。
顔も同じ。表情筋が鍛えられても脂肪は減らない。
では筋トレで脂肪は燃えるか？
答え、燃えない。
有酸素運動と無酸素運動は全くの別もの。
体が熱くなるのも、筋肉が収縮して一時的に熱が出ているだけ。脂肪が燃えてると思ったら大間違い。
結論；
有酸素運動（３０分から６０分まで）と筋トレを併用して行う。
ある程度慣れて来たら、両方とも負荷を上げる。
（有酸素運動はランニング。２０分から３０分の時間、全力に近いペースで走る。）
そ れ 以 外 に 方 法 な し
もう一つ。
「顔から太らない体質が羨ましい」
体質も遺伝もヘチマもない。
人間は誰でも顔や腹から太る。
何故なら普段余り動かさないから。
脚や尻は立っているときはずっと体重支えてて、周辺の筋肉が活性化してるから、運動してもそこから痩せ出す。
ちなみにいくら食べても太らない奴はいる。
しかしそれも遺伝ではない。
そういう奴は腰の辺りが硬くなったりして、とにかく腸の働きが低下している。
だからそれ直したらすぐ太り出す。
あと、痩せている奴は必ずそれなりに努力している。
芸能人があれだけのスタイルを保っているのも、あらゆる努力の成果。
体質云々など、根拠のないことを言ってないで見習え。
俺が有力な情報を提供しよう。
顔に超音波＋運動で顔の脂肪を優先的に燃やせる。
あと、マッサージ＋運動。←これも結構いい
最後に縄跳びで顔の肉揺らして、優先的に燃やす
でも、ぶっちゃけ超音波はリバがあるかもだから注意
その時はめちゃ落ちるけど、食ったら戻ってるｗ
あと、なるべく空腹時にやった方がいいよ。つか、体に糖が残ってたら
意味ないかもだから。っま、カルニチンやvaam飲むなりしてがんばれ
それとｗ
顔の筋肉鍛えた方が絶対いい。しかも運動中にやると更に○
あごなしだったら口を閉じたまま上下の歯の間を開く、もしくは受け口のように下の歯を前にしておく。これで多少アゴが出る。
人前にいる時にはこうして顔を作れ。
同時に出っ歯も目立たなくなっているはず。
それをマスターしたらそれプラス頬を上げておけ。横顔がだいぶマシになる。
筋肉緊張ダイエットというのがあるらしい。
「えら、頬 編」というのもあって、おお！と思って説明読んでたら笑ってしまった。
「eライン」を緊張させたまま食事とか会話してたら友達いなくなりそう・・。
フェイササイズをやって最初の何週間かで実感はできます。
私は1年近くやってだいぶしまっては来ました。
しかし何十年もかかってできたたるみです。
ある程度満足するには2年3年かかるものだと思っています。
そして一生続けるものでしょう。
何事も短時間での効果など期待してはいけないと思っています。
エラ張りはフェイササイズとは別に、これをすればいいよ。別の本だけど。
ブルドッグラインに効きそうな運動は沢山載ってるよ。
多分、フェイササイズの本の４番の「頬を高くする体操」と７番の「口角を上げる体操」、１１番の「あごにハリを持たせる運動」を合わせると効くと思う。
私はどちらかというと、頬がこけてるのが悩みなのでブルドッグラインは出ていないけど試しにやってみた感じ、この運動が効くのでは、と感じたよ。
口あけて笑うフェィササイズ、面白いこと考えたり、お笑い番組見ながらやったらけっこう長い時間できた。意識して笑う顔を作るんじゃなく、ほんとに笑うと、がんばらなくてもけっこう自然にラクにできる。
もちろん頬にも力入りまくるから効いてると思うよ。
太り方が間違ってる
4食を3食に分けて運動
筋肉で太れ
顔に脂肪が付いてる=顔に筋肉が付くってことだから表情筋つければ顔が引き締まるし脂肪がつかなくなる。
なんとなく、成宮ひろきとか、愛撫先みたいな口にしてみたらすごい顔の筋肉使うことがわかった。
えくぼが出る部分を歯のほうに押し付けて、口角（？）を上にあげるようにして歯を見せて笑う。
口角は目じりにしわができるくらいまであげる。
笑う時、これを意識してるだけで大分小ガオになれそうだな
自分はおちょぼ口で鉛筆の先端をくわえてたらすごく顔がほっそりした。
表情筋が鍛えられてるなってのが凄く実感できるよ、これ。
やるならなるべく長いのが良い。
上二つは20秒位維持しないと効果は薄いけどフェイスリフト効果あり
もう色々出てるから今更っぽいですが…出典はスパスパです。
速筋と遅筋って知ってますよね
有酸素運動向きの筋肉は運動しても太くならないので筋肉が盛り上がることはないんです
マラソンランナーとボディビルダーの筋肉の違いです
顔のたるみの原因は加齢により代謝が落ちていることです
筋肉量が減ってくるのはあくまでも代謝低下が引き起こす状態の一部でしかないので、筋量の低下＝たるみの原因ではありません筋肉量の低下がたるみをエスカレートさせることはあるけれど筋肉量低下自体がたるみの原因ではありません
あくまでも原因は代謝力の低下
代謝が悪くなるとコラーゲン、エラスチンなど皮膚を支える組織が減りそのことで保水力も落ちてくる
これら皮下組織が減ってくると皮下脂肪も支えきれないので下がってたるんでくる
マッスルビルド系のフェイササイズは、ボディビルダーみたいな筋肉質の人にはベストな選択でしょう
筋肉運動で血流量が増え代謝が上がり、また筋肉が太くなることで盛り上がるわけだから良いことづくめ
しかしそうでないタイプの人、マラソンランナー系の筋肉にはなかなか効果が上がらないでしょう。運動をしても筋肉量が増えないとなると、代謝改善以外の効果は少ないです
それでも運動量が増えることで血流量が増えれば代謝改善にはつながります
有酸素系の筋肉を鍛えるには軽い負荷で長時間が基本なので、必ずしもマッスルビルド系のトレーニングが最善とは限りません
フェイササイズやってるけどどうも効果が上がらないという人は自分の顔筋がビルダー系でないことを疑って見てください
もともとのっぺりした顔立ちの人に多いのではないかなやっても小じわが増えるばかりというのは、トレーニングすることで筋肉が増えるのではなく、締まって細くなってしまう人もいてこの場合、運動による血流増加はあっても代謝によるコラーゲン等の増加が
追いつかなければ、逆に小じわが増えるという結果になるということです
皮下組織の増加は運動や血流量だけでなくホルモンや各種体内酵素の状況など多くの素因が絡んでくるので、運動だけでは解決できない問題です
そのことを勘案してサプリメントとか睡眠とか生活習慣の話になるわけですが
間違えないで頂きたいのは、はじめに筋肉ありきではないことです。
代謝力の低下、皮下組織の生産力の低下を筋肉トレーニング（とそれによるホルモン分泌向上の期待）だけで補うことは非常に難しいこと、自分のタイプを把握しないでトレーニングをすることは効果的でないばかりか、ストレス等で逆効果になることもあるということです。
むしろ筋肉をつければいい、トレーニングをすればいいという考えに偏るほうが極端であると断言できます。
成長ホルモンが保水力を上げるというからには、その作用機序は当然理解されていると思いますが、筋肉で考えると極端に偏ってしまう。
例えばどんなトレーニングをするより、充実した恋愛をするほうが肌が張ってくる人もいます。これは極端から極端への例になりますが。
成長ホルモン以上に性ホルモンが効果的である例です。
やや余談になりますが、骨格によりまた人種により筋肉の付き方はもともとが違います。また、筋肉の質も違います。
キャロルさんの本は私も読みましたが、日本人の顔立ちや筋肉とは必ずしも適合が良くはありません。
だから、期待通りに行かなくてもがっかりしないで下さい。フェイササイズは万能ではありません。
天井を思いっきり舐めるように、上に顔を向けて舌を動かす。
天井に向かって舌を思いっきり突き出して５秒キープする。
これらを、こめかみが痛くなってどうしようもなくなるまで（笑）１日何度もする。
舌の厚みが倍になったそうです。今では、クラシックにあわせて舌を躍らせているらしいのですが、最近は３曲くらいは疲れずに踊れるそうです（笑）＜必ず顔は上に向けて。
洗濯バサミを、歯を閉じた状態で、唇だけで開き、出来るだけキープするのもかなり唇の筋力アップになるそうです。ホウレイセンも消えてしまったそうです、コレで。
５００ｍｌのペットボトルに１００ｃｃの水を入れ、歯を使わず唇だけで下を向いてぶら下げる。
彼女は今は１００ｃｃでは楽すぎるために、５００ｃｃで１分半キープするそうです。
ペットボトルはぶらさげてから１分キープだそうです。
最初は難しいので出来るだけでいいそうです。
頬骨が引っ込んだのが一番不思議だったのですが、
ここを参考にしたらしいです。
耳の下から肩の付け根を下に向かってマッサージ
これをクレンジングの時に付け加えるだけでもムクミ具合が全く違います
こめかみ・耳の下、など指圧しながらクレンジング時にマッサージするとよいです
得に顎は耳に向かってひっぱるように滑らせたあと耳の下を通って肩の方までなでおろすようにしてみてください
これで、顎関節症改善とアゴラインスッキリの効果があるよ。
フェイササイズ前後に「顔の筋膜ひねり」をやったらいいよ。
簡単なのでやり方買い得。
手の平を顔に密着させて、片手を下向き、反対を上にするように回転させる。
しばらくやったら同じ方向に。ふっくらしてくるよ。
フェイササイズの前に行うと肌がしっとりしてくるので、乳液とか要らない。
フェイササイズやっても痩せない人、スプリントしませんか？
フェイササイズで直る人は、元々顔の筋肉が衰えてたるんでいるみたいです。
しかし自分の場合は、単純に顔に脂肪が乗ってるだけみたいです。
長時間のジョギングは面倒くさいので、一日１０分から２０分のスプリントで脂肪を燃やしましょう。
やり方は、３０秒ジョグ。３０秒全力疾走。これを交互に１０分から２０分ほど続けます。
頻度は週２、３回。ちなみに朝食事を摂る前でないと殆ど効果ありません。
自分は二軸動作で走るため、脚に大して負担がかからないので週５回やってみます。
あと食事制限はしません。ただし炭水化物と脂質は摂り過ぎないように。
利点は朝激しい運動をすることにより、一日中脂肪が燃えやすい状態になること。
あと筋肉へのダメージが少ないと言うことです。長時間のジョギングは筋肉も減る虞があります。
あと甘いもんは顔デブリやすいよ。なぜかというと人間だれだって白色脂肪細胞は顔に多いんだよ。んで、甘いもんは高gi値だし脂質多いからソッコー顔につくわけ。
そんでもって空腹時に顔の肉使ってくれればいいけど、実際は今の現代人顔動かすことすくないじゃん？しかもパソコンとか画面って電磁はすげ〜し、顔の肉が使われるず、ほかの肉が使われてく。
常時脂肪が使われるって言ったけどものすごく量少ないし、ランニングとか一気に脂肪燃やすような運動しないといくら食事制限しても顔は痩せにくい。
マッサージというか…ひたすら頬肉を揉みほぐす感じでした。
私の場合、頬肉が堅くてどうしようもなかったので、肉が柔らかくなる風呂場で集中的にやっていました。
まずは普通に頬を揉んで、そのあと思いっきり笑った状態で揉んで…という風に、揉むだけでなく顔全体の筋肉を使いながら。入浴中に、それを毎日繰り返していました。
日が経つとだんだん頬肉が減っていくのがわかりましたよ。
踏み台ショコを同時進行していたせいもあるかも
簡単な方のリハビリマッサージについてカキコ。
まず、顔に化粧水と乳液をつけて滑りを良くします。
四つ指でコメカミあたりから目の周囲をぐるりとマッサ。(目の下⇒上)
フェイスラインをアゴに向かってマッサ。
首(特に耳の後ろ。うなじ)の溜まったリンパ液を心臓に戻すイメージでマッサしてからだとより効果的だよ。
基本だけどアゴのリンパマッサージをする時は
アゴ→耳下→首筋→鎖骨の上通って→鎖骨の中心まで持ってくと毒素抜ける
やりすぎると逆に腫れるから擦る程度に
首は一日に必ず回すと血液の循環が良くなり浮腫み防止に。足首も回す
顔だけでなく体もマッサージするといい。心臓から遠い順にマッサージ
100 名前：スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日：2006/03/25(土) 23:05:44
100ならみんな顔痩せ成功
準備運動
顔をまんべんなく(優しく)指でぐるぐるマッサージし、耳のしたのくぼみに終点させ、そこからさらにぐるぐるマッサージしながら首筋に流す。
2
ありったけの感情をこめて、ゆっくり大げさにあいうえお体操をする。
ただしこのとき大きく顎を上げ下げしすぎたりするとやり方によっては慢性的な痛みをともなったりするので気をつけて。
これ暇なときやってたらだいぶ口元の脂肪が取れて、表情が増えた気がする。
エラが張るって人は、これを終えたら口をあけたときに固くなる頬の筋肉をほぐしてみるといいかもしれない。
眉を上げるときは口角も上げると吉。
特にパソコンやってると表情がなくなるから、そういうときに。
顔のいたるところの筋肉とその流れを意識してね。
筋肉のたるみ⇒フェイササイズでリフトアップ！
（顔の）皮膚のたるみ⇒僧帽筋の筋肉強化で弛んだ皮膚が後に引っ張られて張る！
顔だけじゃなくて少々全身の筋トレしないと駄目だよ
「7秒ダイエット 痩せる! 若返る! 美肌になる!」だと寝る前３分だし、フェイササイズと一緒にやってます。
顔太りにも色んな種類があるらしい
単に筋肉を鍛えるだけじゃかえって逆効果かもよ
とりあえず参考に貼っとくわ
自分丸顔で法令線目立つな〜って思い始めて、やり始めたのが。上唇の裏に空気溜めて、シワが伸びた状態でアイケアで使ってる美容液＋クリームを塗る。塗った後もその状態を2〜3分キープをしてたら改善されてきたよ。人にも依るのは百も承知だけど試してみそ。
野菜を大量にとる生活に変えて、５キロ痩せて、肌は二十台後半より良くなり、ホウレイ線が殆ど消えました。
ハリが出たのかたるみが消えたのか…
半年位かかるけど、私には明らかに効果の見えた方法です。
美容液ジプシーしてた期間を思うとあっけないくらいの期間。
葉ものが高騰した冬はつらかったけど、これまでつぎ込んだアンチエイジングコスメ代に比べれば…。
もうすぐ36歳です。
もともと野菜好きなので、方法を改めて考えたことがなく、気付くと大量に食べてるって感じでしょうか。
油もの、炭水化物を減らした食生活にしてから、よけい沢山食べるようになりました。
方法といえるかわかりませんが、サラダには温野菜のキャベツとか人参を必ずいれて、それに生野菜やきのこ類をプラスしたものを毎晩、大盛り食べてます。
温野菜にすると、生の3倍くらいの量も普通に食べてしまいますよねー。
このスレ見てタコチューやあいうえお体操したり、お風呂でマッサージしたりしたら何か法令線薄くなった気がします。
あとは保湿は大事ですね。ファンデもクリームを薄付けにしようと思う。
勉強になりますた。
口をあけて寝ると豊麗船がでるから口元にテープを貼って寝るようになってから豊麗線が消えたよ
片方だけ法令線できてる人って多いんだね。
私も左側だけくっきりあるんだけど、最近、ちょっと良いかもって思ったのが、ソフィーナの毛穴美容液!
たるみ毛穴が気になって、ちょっと広い範囲に重ね塗りしてたら、思わぬところで、法令線が薄くなってた!!
これのおかげかどうかイマイチ自信ないんでｗ、誰か試してみてー
連続レスすみません。ちなみに私が一番効果があったのは３０万もした超音波よりも一日何分かのマッサージと顔のストレッチと超音波美顔器の１０分の1もしないマイナスイオンスチーマーです。
スチーマーやると顔に水分が入ってきて顔がふっくらするって感じ。
法令線に水分が入り込み、ふっくらすることによってましになったって感じ。超音波の効果をすぐに感じたいのにはまだちょっと早かったかも。
とりあえず、コスメで法令線とれるっツーのはありえないと思うよ。
皮膚の構造からして。
あと体操は逆に、変なしわ（筋肉？）できそうだし。
やっぱ、確実にまじでなんとかしたい場合、いまんとこ注射しかないかなーとマジ検討中。金の糸はねー法令線にそっていれるのが、難しすぎてありえないんだって。ほほ全体とか首はばっちりらしいけど。
化粧水ハンドプレスで過剰なほどの保湿これ最強
私は１００均の酒しずくでしてます
うちの母、温泉に行って一日中浸かってたら、法令線どころか皺がなくなって帰ってきた。
もちろん化粧はげて帰ってきたんだけど、私よりお肌のたるみもなくなって、ちょっとショックだった。
皆で温泉に一日中浸かるっていうのもいいかも。
10代の頃から悩んでいて、現在20代後半ですが、ずっとホウレイ線くっきりでおばあさんみたいでしたが、ゆがみ体操をしていたら、知らない間に無くなっていましたそれまでは少しお粉を塗っただけでもくっきりと線が出ていたのが無くなりましたよ
では同じクレドでセラムルビビフィアンってのがハリ対応美容液だけど、私的には、こっちよりほうれい線には新しく出た、アペサンチュールって美容液の方が即効性があった。
夜塗って朝起きると、法令線が消えてる。
消えたままじゃなくて、夜になると出てくるけど、しばらく続けると薄くなってきたよ。
夜顔全体につけると、朝起きた時の顔にはハリが出てる。
ほうれい線にきくのは鼻のすぐ横のつぼを押す（*・∀・)ノ+.゜:。*。
あとファンデも化粧水もなにもかも上にむかって塗る
てか今たこちゅー体操やったらほうれいせん消えた。まじこれ筋肉使ってよさげだね┗(・`∀・┗*)ヨシャッ
でもねるとき横でしかねれないからいみねー
ゲランの最新製品のオーキデアンペリアルという高額クリームは口元のシワにかなり効く。サクセスレーザー３よりもイイ。
ヒアルロン酸注射でできる細かいシワに効いた。
でも、もうミニリフトが1番だと思う。
車運転してると右ハンドルな為、右から紫外線をまともに受けやすいからか
夏は特に顔面右側に日焼けや、乾燥、シミ、法令線など目立つ劣化が激しい。
でも紫外線って年中出てるみたいだから、気をつけなきゃダメなんだろうね。
こいうったのも老化の要素の一つなんだろうなぁ。
噛み癖も絶対関係あると思う。
私も右だ・・・。
確かテレビでは（ためしてガッテンだったか）片側で噛む方にほうれい線が出やすいって言ってたような気がするよ。
自分も右で噛むんだけど右側強力にくっきり！
虫歯じゃないのになーんか左で噛むと痛い感じがして噛まなくなって多分６〜７年経っていたんだと思う。
歯医者さんに行って原因究明中です。
あと仕事中乾燥するので仕事の後は必ずシートパック・・・。
年取ると色々やらなくちゃいけなくて大変だねー。
一昨年あたり化粧板か美容板のアンチエイジング系のスレに貼られてたヤツなんだけどurlは失念（スマソ）
1. まず口を大きく「あ」の発音の形で開ける。
2. その口の形のまま頬の筋肉を引き上げるように口角を上げる
×繰り返し60回。
１年くらいで法令線が上に＆自然と口角の上がった口になったよ。
大笑いしたりして顔面を使うとホウレイ船にファンデたまるしメイクも崩れ気味。
無表情で、誰とも話さずに仕事してるとお昼に鏡見ても全然くずれてない。
美容には笑ったりしたほうがいいに決まってるだろうけど、複雑。
親子でお水の知り合いは、親子で「おほほ」と笑う。
ニッコリ作り笑いよりは皺出ないよね。
ずっと前にテレビ（詳細失念）でみたんだけど、ガイシュツだったらごめんなさい。
みなさんは口角をあげずに、ほほの筋肉を上げることができますか？
できない人は、ほほの筋肉が少ないそうです。
で、ほほがたるんで法令ができやすい。
口角をあげずにほほの筋肉を上げる筋トレをすると
法令ができにくくなるそうです。
あと、鼻の下を伸ばして、Ｏの形に口を開く体操ですが、これは鼻の下が伸びるから、止めて下さいってエステの人に言われた。
老化現象で鼻の下が伸びるらしいんだけどそれを助長するんだって。
整体医で骨格矯正してもらうと大分違うな。
以前だと顔と首の位置がおかしくて、真っ直ぐ立ってても猫背みたく、顔が前に出てたが、位置のバランスが良くなった。
あとは頬肉と微妙な二重アゴを何とかするだけだ。
（ちなみに体型はスリム〜標準）
顔でか顔マル気にしてる人ってそれ隠すために髪を長くしたり前のほうにやったりするけど、それって逆効果らしいね。
だから案外この中にもほんとはそれほどでもないのに髪のせいで肉ついてるように見えてる人いるのかも。
〜丸顔さん〜
頬がぷっくり見える丸顔さん。
トップにレイヤーを入れて高さを出すと「小顔・小頭ヘア」に。
顔周りに動きのある毛束でフェイスラインをシャープに見せます。
前髪についての記述はないけど、実例をみる限りタイトめのほうが良さそうです。
「ららら」を歌って引き締めるのが以前書いてありましたがその曲だけでは飽きるので、昔流行った「思い出がいっぱい」も歌ってみました。
効きました、すごく！ 「ららら」で使わなかった部分の筋肉が「思い出がいっぱい」ですごく使われている気がする。
普通に軽く歌わず、一言一言はっきりと口を形作るのがコツです。（少年少女合唱団になった気分で）
テンポの速い曲よりも、これくらいゆっくりな方が効くと思う。
表情筋はアゴが梅干のように皺ができ、目下の筋肉を使うことで鍛えられるとのことだぅぉ。
7はそれを満たしているけど、もしアイテムを使用して鍛えるなら歯医者さんが開発したパタカラ社のリップトレーナー「ユーミー」ですよ。
顔全体の筋肉組織が集まる口元に負担をかけて表情筋をサッパリさせるよ。ちょっと調べてみ。
キャロルさんの個人レッスン、受けてきました。レドンドビーチのうみのそばの平屋のサロン。
キャロルさんは始めフェイスリフトでもしてるのかと思うほど顔がピンとはり、唇は軟体動物のようにセクシーと言うか吸い付きそうと言うか運動しまくらなければこうはならないだろうというような印象。63歳と言えど、あまりしわもなくはりのあるお顔。ロンドンでテレビ出演から戻っていたところを予約。
でも悪印象。西海岸の人はいいかげんなのかと言う感じ。本のとうりでない個人指導のそれぞれ別のレッスンで した。フェイササイズ等するより整形しちゃおうとも考えてます。弁護士と結婚したとの事。そのせいか仕事をセーブしているのかな。
お薦めしません。
表情筋はアゴが梅干のように皺ができ、目下の筋肉を使うことで鍛えられるとのことだぅぉ。
7はそれを満たしているけど、もしアイテムを使用して鍛えるなら歯医者さんが開発したパタカラ社のリップトレーナー「ユーミー」ですよ。
顔全体の筋肉組織が集まる口元に負担をかけて表情筋をサッパリさせるよ。ちょっと調べてみ。
お風呂で、手の平で顔をおさえて歌うと顔痩せるよ。
３日くらいでめちゃめちゃ効果でる！ほんとは教えたくないから、信じる人だけやってみて
顔が小さくなるっていうか、引き締まる感じだよ
医師より睡眠時無呼吸症候群と診断を受け、痩せないと長生きできないと宣告され2006年1月2日から顔やせの為に筋力トレーニングと有酸素運動を始めました。
筋力トレーニングは15種類〜17種類のマシンを4〜6セット
（チェストプレス、レッグカール、レッグプレス、レッグエクステンション、アブドミナル、トーソローテーション、フライ、カーフレイズ、ショルダープレス、アームカール、アームエクステンション、トータルヒップ、等）
重量は10回持ち上げたり引っ張ったりするのを限度に設定。（10RM） 東京大学大学院教授の石井直方教授のコラムに書いてあったのでインターバルは1分以内にし、成長ホルモンの分泌を多く出すように心がけています。
有酸素運動はエアロバイクを50分〜60分。
筋トレと有酸素運動は週に3回。
有酸素運動のバリエーションを増やすために
エアロビクス教室とヨガ教室をそれぞれ週一回受講。
2週間に1回は温水プールで軽く運動をします。
運動直後にホエイプロテインを20g摂取。
仕事をしていないので睡眠時間は8時間以上たっぷり取り、食事は3食取り揚げ物は控えてご飯は多くても2杯までにして気をつけています。
体に筋肉がかなりついてきて、体脂肪率は15%〜16%まで落ちたけれど顔とあごの下の贅肉はなーーーぜか、どういうワケか脂肪（水分？）が落ちず
「 顔 が 丸 い け れ ど 本 当 に 運 動 し て る の ？ 」
と言われますし、いびきがなかなか改善されません。 部分やせは出来ないとスポクラの職員に聞きましたが、このスレに巡りあえたことでここに書かれている事やリンク先をくまなく読み、顔や首って痩せにくい部分なことを学ばせて頂きました。
吉丸美枝子さんの著書を購入し熟読し、前スレ7氏等のトレーニング方法も無理せず取り組んでみようと思います。
以上、ちらしの裏でした。
このホームページにおける文章、ファイルの無断転載はぜひやれ！
