鍛えろ筋肉
| テクニックが大事なことは言うまでも無いことですが、 せっかくできるようになったパターンを派手な音で打ち鳴らすことができなければ、やはり物足りないというもの。 何の変哲も無いバックビートでも、音がでかく、芯があれば、それに越したことは無い筈。 はい、そこで必要なのは筋力です。ここでは、ドラマーならではの筋トレを紹介していきまふ。 受け売りばっかやけど、許してね（爆）。 |
| 0.注意 まず、無理をしてはいけません。体壊します。 そして、筋トレ後は筋肉をほぐすことを忘れてはいけません。筋肉痛を防ぐためです。 最後に、継続は力なりです。サボらず続けることがもっとも大事です 体を壊さないように、じっくりとやっていきませう。 1.腕･手 これから紹介する筋トレで、音量･持久力･スピード（シングルの速さ）をうpできます。 ------------------------------------------------------------------------ 1.椅子などに腰掛け、腕をブランとたらす。 2.両手ともにその状態で拳を握って“パッ”と思い切り開く。 3.2の運動を速く何回も繰り返す。 4.痛いのを我慢してある程度続けたら腕をほぐす。 ･回数は回を追うごとに少しづつ増やす。 ･最初は100〜300回ぐらいではじめてみるのが吉。 ･また、このトレーニングは入浴中（後）でやるのがオススメ。 ------------------------------------------------------------------------ また、これの亜種としてカビキラー等のスプレーボトルを使った方法があります。 ------------------------------------------------------------------------ 1.ボトルに、水を入れる。 2.人差し指と中指をレバーにかけ、残りの指はボトルをしっかりと握る。 3.ひたすら水を出す。 ･腱鞘炎になる可能性があるので、しすぎ注意。 ･腕をまっすぐ伸ばしてやれば、さらに肩なども鍛えられる。 ･ボトルが空になるには、大体660回ほど(カビキラーの場合)レバーを引く必要がある。 ------------------------------------------------------------------------ 2.足 音量をうpできる筋トレでつ。 ------------------------------------------------------------------------------------ 1.踵を浮かせて直立。 2.母子球（親指の付け根の膨らんだところ）に体重を乗せ、踵を上下させる（地面にはつけない）。 ･体のバランスがとりにくかったら、何か支えにつかまっても良い。 ------------------------------------------------------------------------------------ 持久力をうpできる筋トレでつ（同時に、2バスの訓練にもなる）。 ------------------------------------------------------------------------------------ 1.ドラムスローンでも椅子でもいいので座る。 2.ひたすら、両足を交互に踵をつけたままパタパタと踏む。 ------------------------------------------------------------------------------------ |